Manchmal taucht es plötzlich auf.
Auf dem Weg zur Arbeit.
Alles ist vertraut, aber doch fremd.
Die Pflichten sind dieselben. Die Menschen sind die gleichen. Die Wohnung, die Arbeit, der Rhythmus der Woche – alles ist an seinem Platz. Und doch taucht im Inneren der Satz auf:
"Das ist nicht mehr mein Leben."
Eine solche Erfahrung kann sehr kraftvoll sein.
Bevor jedoch ein solcher Satz zur Entscheidungsfindung verwendet wird, ist eines zu beachten:
Sich vom eigenen Leben entfremdet zu fühlen, ist eine Erfahrung, aber noch keine vollständige Erklärung der Erfahrung.
Dieses Gefühl kann etwas Wichtiges ausdrücken. Es muss jedoch nicht genau das bedeuten, was die erste Deutung nahelegt.
Zwei Stimmen, die Unsicherheit schnell beenden wollen
Wenn das Gefühl herrscht: "Das ist nicht mein Leben", gibt es meist zwei gegensätzliche Stimmen.
Die erste besagt:
Alles muss sich ändern.
Ich habe zu lange gegen mich selbst gelebt.
Ich muss mich befreien, bevor ich noch mehr Jahre verliere.
Die zweite antwortet:
Übertreib es nicht.
Schließlich passiert nichts Schlimmes.
Du hast Verantwortung, die Leute sind auf dich angewiesen.
Es ist nur eine vorübergehende Laune.
Die erste Stimme versucht, die Spannung durch einen abrupten Wechsel zu beenden.
Die zweite versucht, die Spannung durch Verleugnung zu beenden.
Beide könnten etwas Wahres enthalten. Das Problem ist, dass beide zu schnell urteilen.
Die erste geht davon aus, dass das gesamte bisherige Leben falsch ist.
Die zweite geht davon aus, dass es im Leben nichts Wichtiges zu prüfen gibt, solange es funktioniert.
Zwischen diesen beiden Reaktionen gibt es eine dritte Möglichkeit:
Behandle das Gefühl der Fremdheit als Hinweis auf eine Diskrepanz, aber noch nicht als Handlungsbefehl.
Eine Diskrepanz bedeutet nicht gleich, dass etwas falsch ist
Eine Diskrepanz entsteht, wenn die äußere Lebensweise und die innere Erfahrung nicht mehr zusammenpassen.
Ein Mensch tut immer noch das, was er früher getan hat, aber er fühlt es nicht mehr auf die gleiche Weise.
Es ist ein bisschen wie ein Kleidungsstück, das früher bequem war. Es ist immer noch ganz. Man kann es immer noch anziehen. Das Problem ist, dass es nicht mehr passt.
Das bedeutet nicht, dass es von Anfang an schlecht war.
Das bedeutet auch nicht, dass du es sofort wegwerfen musst.
Zuerst musst du genau herausfinden, wo genau etwas nicht mehr passt.
Das Gefühl "Das ist nicht mein Leben" kann auf ganz unterschiedliche Dinge zutreffen:
- die gesamte Richtung;
- eine einzelne Rolle;
- die Art, wie die Arbeit ausgeführt wird;
- fehlende eigene Entscheidungen;
- Überlastung durch Verantwortung;
- ein Leben, das den Erwartungen anderer untergeordnet ist;
- veränderte Werte;
- ein vorübergehendes Gefühl der Abgeschnittenheit durch Erschöpfung.
Wenn all diese Möglichkeiten in einem Satz zusammengefasst werden, lässt sich leicht schließen, dass die einzige Lösung ein radikaler Bruch ist.
Dabei lehnt ein Mensch möglicherweise gar nicht sein Leben als Ganzes ab. Er möchte vielleicht nicht mehr zu denselben Bedingungen daran teilnehmen.
Hat sich das Leben verändert, oder hat sich der Mensch verändert?
Manchmal taucht das Gefühl der Fremdheit auf, obwohl sich äußerlich nichts geändert hat.
Deshalb kann es so schwer zu erklären sein. Der Mensch sucht die Ursache unter den Umständen, findet aber nichts, was klar genug ist.
Es ist jedoch möglich, dass die Veränderung allmählich erfolgte.
Etwas, das früher genügte, genügt nicht mehr.
Nicht, weil es objektiv schlimmer geworden ist, sondern weil der Mensch begonnen hat, andere Bedürfnisse zu erkennen oder seine eigenen Grenzen anders zu verstehen.
Zum Beispiel kann jemand jahrelang Sicherheit über alles andere stellen.
Nach einiger Zeit ist Sicherheit erreicht.
Wenn ein Mensch sein Leben weiter ausschließlich nach dem alten Kriterium bewertet, versteht er vielleicht nicht, warum es ihn nicht mehr zufriedenstellt.
Von außen hat er nichts verloren.
Innerlich hat sich jedoch verändert, was er von seiner eigenen Beteiligung am Leben erwartet.
Wenn das Gefühl der Fremdheit durch Überlastung entsteht
Es gibt eine noch einfachere Option.
Eine Person erkennt sich möglicherweise nicht mehr in ihrem eigenen Leben wieder, weil sie erschöpft ist.
Langfristige Überlastung schränkt die Sichtweise ein.
In einem solchen Zustand möchte eine Person oft nicht ihr ganzes Leben verändern.
Sie möchte nicht mehr ständig gebraucht werden, verantwortlich oder verfügbar sein.
Da sie jedoch die Bedingungen nicht von der Lebensrichtung unterscheiden kann, kommt sie zu folgendem Schluss:
Ich will von allem weg.
Dieses Signal sollte nicht unterschätzt werden.
Die wichtige Frage lautet:
Fühle ich mich diesem Leben noch genauso fremd, wenn ich wieder Freiraum gewonnen habe?
Falls ja, könnte das Problem tiefer liegen als Müdigkeit.
Wenn nicht, lehnte der Mensch vielleicht nicht sein eigenes Leben ab, sondern die Art, wie er es in letzter Zeit aufrechterhalten musste.
Ein Gefühl der Fremdheit kann auf Konflikt hinweisen
Manchmal weiß jemand, was ihm wichtig ist, aber er lebt auf eine Weise, die dem widerspricht.
Er kann Ehrlichkeit schätzen und gleichzeitig unter Bedingungen arbeiten, die ständiges Verstellen erfordern.
Er kann Nähe schätzen, aber sein Leben so organisieren, dass für Beziehungen nur die restliche Zeit übrig bleibt.
Er kann Selbstständigkeit schätzen und dennoch die meisten Entscheidungen aus Angst vor dem Urteil anderer treffen.
Er mag Ruhe schätzen, aber ein Tempo halten, das es ihm nicht erlaubt, auch nur für einen Moment anzuhalten.
Eine solche Diskrepanz ist nicht immer bewusst. Ein Mensch kann sich lange sagen: "So sieht das Erwachsenenleben aus" oder "Alle müssen Kompromisse eingehen".
Kompromisse sind unvermeidlich.
Aber nicht jeder Kompromiss ist neutral.
Einige von ihnen, die sich über die Jahre wiederholten, schaffen eine Lebensweise, die ein Mensch nicht mehr als seine eigene erlebt.
Die erste Interpretation ist manchmal zu weit gefasst
Stellen wir uns eine Person vor, die nach jedem Montagstermin bei der Arbeit starken inneren Widerstand spürt.
Die erste Interpretation könnte lauten:
Ich hasse meinen Job.
Aber genauere Beobachtung kann verschiedene Möglichkeiten aufzeigen:
- sie erträgt die Art nicht, wie das Treffen geleitet wird;
- sie wird ständig unterbrochen und ignoriert;
- sie erledigt Aufgaben, die nicht zu ihren Fähigkeiten passen;
- sie hat keinen Einfluss auf Entscheidungen, für die sie später verantwortlich ist;
- sie ist schlicht übermüdet;
- sie hat tatsächlich das Interesse am gesamten Fachgebiet verloren.
Jede dieser Ursachen führt zu einer anderen Schlussfolgerung.
Wenn jemand beim ersten Satz aufhört, beginnt er möglicherweise, ein anderes Problem zu lösen als das, das tatsächlich besteht.
Das Gleiche gilt für Beziehungen.
Der Satz:
Ich will nicht mehr so leben.
kann bedeuten:
- Ich möchte meine eigene Meinung nicht länger unterdrücken;
- Ich möchte nicht die ganze Verantwortung selbst übernehmen;
- Ich brauche mehr Freiraum;
- Ich möchte diese Beziehung nicht fortsetzen;
- Ich weiß noch nicht, was ich will, aber die derzeitige Konstellation lässt sich nicht aufrechterhalten.
Das Erlebnis ist echt.
Der Interpretationsspielraum bleibt offen.
Unruhe ist kein Befehl, aber auch kein Feind
Menschen versuchen oft, das Gefühl der Fremdheit loszuwerden.
Sie übertönen es mit Arbeit, Unterhaltung, Planung oder indem sie sich selbst davon überzeugen, dass sie kein Recht haben, sich zu beschweren.
Aber die Tatsache, dass jemand anderes mehr leidet, erklärt nicht, was in unserem Leben passiert.
Unruhe kann ein Hindernis sein. Sie kann auch eine Diskrepanz offenbaren, die zuvor unsichtbar war.
Sie sollte nicht als unfehlbarer Leitfaden behandelt werden.
Sie sollte auch nicht sofort zum Schweigen gebracht werden.
Ihre erste Funktion kann darin bestehen, den Automatismus zu unterbrechen. Sie zwingt einen Menschen, etwas zu sehen, das er lange nicht mehr überprüft hat.
Sie sagt noch nicht:
Mach genau das.
Vielmehr sagt sie:
Die bisherige Erklärung reicht nicht mehr aus.
Bevor du fragst, was du ändern sollst
Die Frage "Was soll ich tun?" scheint am praktischsten zu sein.
Am Anfang kann diese Frage jedoch verfrüht sein.
Wenn eine Person nicht genau weiß, worum es bei der Diskrepanz geht, wird jede Entscheidung auf einer Vermutung beruhen.
Eine Veränderung der Umstände ändert nicht immer die Art, sich am Leben zu beteiligen.
Bevor du daher fragst:
Was soll ich hinter mir lassen?
lohnt sich eine andere Frage:
In welchen Situationen höre ich auf, meine eigene Beteiligung zu erkennen?
Diese Frage ist weniger beeindruckend. Sie bringt keine sofortige Erleichterung.
Sie liefert jedoch genauere Informationen.
Übung: Ein Satz, vier mögliche Bedeutungen
Nimm ein Blatt Papier und schreib den Satz auf:
"Das ist nicht mehr mein Leben."
Vervollständige anschließend die vier Varianten:
1. "Ich will nicht mehr so leben, weil…"
Schreibe nicht allgemein. Benenne etwas Konkretes: Tempo, Beziehung, Art der Pflicht, Mangel an Einfluss, Einsamkeit, die Art, wie du behandelt wirst.
2. "In diesem Leben ist mir weiterhin wichtig …"
Schau, was du nicht verlieren willst. Es können Menschen, Sicherheit, Ort, Art der Arbeit, Verantwortung oder Werte sein.
3. "Am fremdesten wird mir …"
Erwähne einen Teil, nicht das Ganze.
4. "Meine erste Interpretation ist…"
Schreibe ohne Korrektur auf: "Ich muss gehen", "Ich bin undankbar", "Ich habe alles verschwendet", "Ich brauche Freiheit".
Dann lies die vier Antworten und schau, ob sie alle dasselbe sagen.
Vielleicht stellst du fest, dass du gar nicht dein ganzes Leben ablehnst. Vielleicht lehnst du eine bestimmte Rolle ab, einen bestimmten Preis oder die Art, wie du seit Langem funktionierst.
Es ist auch möglich, dass die gesamte bisherige Lebensrichtung tatsächlich ausklingt.
In diesem Stadium muss das noch nicht entschieden werden.
Die erste Unterscheidung ist von größter Bedeutung:
Die Tatsache, dass das Leben fremd erscheint, ist eine Erfahrung. Der Satz "Mein ganzes Leben ist ein Fehler" ist bereits eine Interpretation davon.
Erst wenn du lernst, den Unterschied zwischen diesen beiden Ebenen zu erkennen, kannst du anfangen zu fragen, was wirklich hinter der ersten Reaktion steckt.
Wie geht es weiter?
Diese Erfahrung kann auch auftreten, wenn ein Ziel erreicht ist und dennoch Leere bleibt.