Wir wählen nicht alle Ereignisse, die uns begegnen. Wir können jedoch nach und nach erkennen, wie wir auf sie antworten. In diesem Unterschied beginnt Handlungsfähigkeit.
Verantwortung bedeutet nicht, sich jede Ursache zuzuschreiben. Sie bedeutet, den eigenen Anteil an dem zurückzugewinnen, was als Nächstes geschieht.
Die Ursache ist nicht dasselbe wie die Antwort
Ein Mensch kann eine Situation nicht verursacht haben und dennoch seinen nächsten Schritt selbst gestalten. Diese Unterscheidung schützt vor zwei Vereinfachungen: vor Hilflosigkeit, bei der nichts von mir abhängt, und davor, mir für alles Geschehene die Schuld zu geben.
Eine bewusste Antwort beginnt bei den Tatsachen, bezieht die eigene Reaktion ein und führt erst dann zur Wahl. Sie verlangt keine vollkommene Ruhe. Sie verlangt wenigstens eine kurze Pause, in der der Automatismus nicht mehr die einzige Möglichkeit ist.
Vier Ebenen der Antwort
Tatsache: Was ist geschehen, ohne meine Interpretation?
Reaktion: Was ist zuerst in mir aufgetaucht?
Absicht: Für welchen Wert möchte ich jetzt stehen?
Schritt: Welche kleinste Handlung bestätigt diese Absicht?
Übung: Gewinne ein Prozent zurück
Erinnere dich an eine Situation, in der du keinen Einfluss zu haben scheinst. Versuche nicht, die ganze Geschichte zu verändern. Frage: „Auf welches eine Prozent des weiteren Verlaufs habe ich Einfluss?“ Notiere eine Handlung, die konkret und möglich ist und von dir abhängt.
Handlungsfähigkeit
Eine kleine Antwort, die deiner Absicht entspricht, kann wertvoller sein als eine große Ankündigung, die sich nicht umsetzen lässt.
Einfluss beginnt im Kleineren als Kontrolle
Ein Zug fällt aus. Du bist für diese Entscheidung nicht verantwortlich, und ihre Folgen können schwerwiegend sein. Dennoch bleiben dir verschiedene Antworten: Informationen einholen, die wartende Person benachrichtigen, eine Unterkunft suchen oder die Hilfe einfordern, die dir zusteht. Du kannst deine Wut auch an jemandem auslassen, der keinen Einfluss auf den Zugverkehr hat. Der Ausgangspunkt ist in beiden Fällen derselbe, doch der weitere Verlauf ist ein anderer.
Verantwortung für deine Antwort bedeutet nicht, dir die Schuld für fremdes Handeln, Krankheit, Verlust oder Ungerechtigkeit zuzuschreiben. Sie betrifft den Einfluss, den du tatsächlich hast. Er kann gering sein. Manchmal besteht die erste Antwort darin, jemanden um Hilfe beim Finden des nächsten Schrittes zu bitten.
Drei Kreise einer Situation
Versuche, das Ereignis, die Bedingungen und deine eigene Handlung zu unterscheiden. Das Ereignis ist der Zugausfall. Die Bedingungen sind die verfügbaren Mittel, die Tageszeit, der Gesundheitszustand, Informationen und Unterstützung. Deine eigene Handlung kann ein Anruf, eine Frage, die Entscheidung zu warten oder die Weigerung sein, unangemessene Behandlung hinzunehmen.
Diese Unterscheidung schützt vor zwei Fallen. Die erste verlangt, alles auf dich zu nehmen: „Wäre ich besser, hätte ich diese Situation vorhergesehen.“ Die zweite nimmt dir jeden Einfluss: „Weil es nicht meine Schuld ist, kann ich nichts tun.“ Dazwischen liegt Handeln im tatsächlich möglichen Umfang.
Die Antwort hat eine Geschichte, kann aber eine neue Form bekommen
Der erste Impuls kommt dem Nachdenken oft zuvor. Vielleicht hast du gelernt, anzugreifen, nachzugeben oder zu schweigen, wenn Kontrolle fehlt. Beim Erkennen nimmst du diesen Impuls wahr. Bei der Veränderung bereitest du eine Antwort vor, die seine Kosten nicht wiederholt.
Du musst nicht über eine Emotion siegen, um verantwortlich zu handeln. Du kannst sagen: „Ich bin sehr aufgebracht. Ich brauche konkrete Informationen über die verfügbaren Möglichkeiten.“ Die Wut bleibt da, bestimmt aber nicht mehr allein das Gespräch.
Auch danach gibt es eine Wahl
Wenn du bereits verletzend reagiert hast, muss dein nächster Schritt nicht darin bestehen, dein Selbstbild zu verteidigen. Du kannst die konkrete Handlung benennen, dich entschuldigen und auf andere Weise auf die Sache zurückkommen. Wiedergutmachung ist wertvoller als die wiederholte Erklärung, warum du dich nicht anders verhalten konntest.
Notiere zum Abschluss einer heutigen schwierigen Situation: „Nicht in meiner Verantwortung lag …“, „Einfluss hatte ich auf …“, „Jetzt kann ich …“. Lass in diesen Sätzen auch Raum für deine eigenen Grenzen. Eine weitere Grenze der Verantwortung untersucht der Text „Wann wird Verantwortung zur Übernahme fremder Schuld?“.